Saúde é o que interessa!

O que não falta é beneficio, basta sair do sofá e correr atrás da saúde que te pertence!

Foto: Istock
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Sabemos que a preguiça é algo de outro mundo, que quando ela insiste em se instalar, é algo difícil de desapegar, mas confie em nós, é preciso mandar a preguiça para outro lugar e se exercitar.

Fazer exercício, além de fazer bem para o corpo, faz bem para mente e para alma. É sinônimo de saúde e bem estar. Mas infelizmente, atualmente, está cada vez mais normal nos depararmos com a famosa frase “não tenho tempo” e o sedentarismo típico da vida moderna, aumentar cada vez mais. Hora de mudar! Adicione, pelo menos, 20 minutos de exercícios por dia e perceba a diferença. Reserve um tempo para você, pode apostar que esse tempo dedicado à atividade física lhe trará mais benefícios do que qualquer outra coisa para sua vida.

A prática de um esporte, junto com uma alimentação balanceada é a certeza de prevenção de doenças, melhoria no sistema cardiorrespiratório, força, agilidade, coordenação motora, flexibilidade e equilíbrio corporal. Manter uma rotina de exercícios faz com que seu corpo funcione de uma maneira melhor e saudável.

Foto: http://www.vovosanta.com.br/2012/01/um-exercicio-para-alma.html
Foto: http://www.vovosanta.com.br/2012/01/um-exercicio-para-alma.html

Após algum tempo praticando atividades físicas e uma alimentação balanceada, você nota nitidamente a melhora na postura, redução de peso, regularidade do sono, previne diabetes, controla a hipertensão, melhora a autoestima, o condicionamento físico, combate a osteoporose e até mesmo inibe resfriados.

Andar de patins, bicicleta, pular corda, fazer ballet, jogar futebol, skate, surfar, natação, pilates, musculação, tênis, tem exercício para todos os gostos, o importante é se exercitar e não parar.

Foto: http://www.maluquicesquetenho.com/2014/05/corpoexercicios-4-opcoes-de-exercicios.html
Foto: http://www.maluquicesquetenho.com/2014/05/corpoexercicios-4-opcoes-de-exercicios.html

Pratique um exercício sozinho ou com os amigos, a diversão fica garantida quando a turma está reunida 😉

Deixa a preguiça de lado e bora se exercitar!

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